22 lata

Ankieta Wiek 22 Waga 80 Wzrost 185 Obwód ramienia 38 Obwód talii 85 Staż na siłowni 2 lata Ilość spożywanego białka 3g/kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów 6g/kg masy ciała Ilość spożywanych tłuszczów 1g/kg masy ciała Opis przebytych cykli sterydowych Trening masowy Cel cyklu masa [...]

Dzieki Dziewczynki, (Yupie daj buziaka ode mnie Qazowi, bo wiele w tym jego zaslug ) - wiek: 22 - waga: 60,8 kg - staz treningowy: 2 lata - najblizszy cel sportowy : redukcja do 14-15% BF - planowana dieta zgodna z celem: 1900kcal B-140gr (560kcal) T-105gr (945kcal) w-100gr (400kcal) nietreningowe 30-80 FitMax-Therm L-Carnitine tyg 1: 1 kapsułka [...]

OK, kiedys mialem podobny spadek... Od tego planu zaczalem uwazac ze do czegos te moje lata w ksiazkach sie przydaly... TRENING SCHODKOWY 10X10 -> 10X5 -ROBISZ TYLKO WYCISKANIE LEZAC I CZACHOLAMACZE NA TRICEPS Postaraj sie mostkowac jak trojboisci i sciagac lopatki. ZAWSZE NA 1 SEKUNDE ZATRZYMAJ CIEZAR NA KLATCE. ZAWSZE!!! KAZDE WYCISNECIE MA [...]

Koniec tego Dobrego! Wymiary na dzień dzisiejszy: Waga: 93.3kg Pas: 95,5cm Klata: 105cm Biceps: 39cm Udo: 57cm Ogólnie nie ma co owijać w bawełnę. Zostałem ulaną K***ą. Nie mam nic na swoje usprawiedliwienie. Melanże, złe jedzenie i wygląda to jak wygląda... Niestety mam taką genetykę, że nie mogę sobie pozwolić na odpuszczanie. Pełen wk******a i [...]

to jeszcze 3 lata i bedzie 50 w łapece bez problemu, oczywiscie bez koksu hah :) Zmieniony przez - frug0 w dniu 2009-10-22 19:55:36

ankietę wypełnij z tego działu 1. WIEK:22 2. WAGA:97 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:60 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2,4g -węglowodany:3g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a)Metanabol - 30mg ed / 6 tygodni b)Clenbuterol 2 on/2 off c)Dianabol 30mg ed / 4 tygodni 8. [...]

24 lata 185 cm wzrostu 107 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95ec39ebd7bf41a2959a2b0a4e0b9572.jpg Zmieniony przez - blazejek w dniu 2015-03-10 22:32:32

tak wysłali , nie zadowolenia tylko z niezgodnością polityki jakości trzeba przegląda to dokumentację i nie każdy wysyła nie zadowolenie. Nie am , tylko kurs pcbc. Jw znalazł się 21 letni znawca. :) Z powodzeniem co 3 lata odnawiają mi, zdaje. Zmieniony przez - ziutek250 w dniu 2011-08-27 22:01:43

[...] tylko ekstruzji. W styczniu byłem na konsultacji neurochirurgicznej, a już w lutym miałem mieć operację (ciekawostka: jeśli operacja nie jest pilna, to czekać można i dwa lata). Na szczęście mój fizjoterapeuta na tyle mnie "naprostował", że neurochirurg uznał że odwołujemy/odkładamy operację. Gdyby ktoś miał pytania dotyczące rehabilitacji, [...]

Czesc, jakis czas temu ulozylam sobie plan sama na podstawie artykulu jak ulozyc trening ktory znalazlam na tym forum. Zastanawiam sie czy na pewno jest ok. Staz: ponad 2 lata, waga 70,wzrost 166. Niestety waga taka bo mam zaburzenia odzywiania, ale juz chodze na terapie, wiec jest coraz lepiej. 1. BARKI + TRICEPS wyciskanie sztangielek 4x12 [...]

[...] panne ciezsza od siebie o 10kg. Mozesz ja tez zapytac, jakie byly konsekwencje wariackiego zbijania wagi na jakies tam zawody - niemile skutki ciagnely sie za nia calymi latami ;-] może ja powinnam założyć temat "Lady M - ku przestrodze zbijania wagi" %-) a serio, to idiotycznie kiedyś zbijałam wagę z 62kg do 53kg na Mistrzostwa Polski w muay [...]

micze wlasnie odkrylem twoj temat wiec i sie zapytam jak forma ?? przygotowales sie do tego lata czy nie zabardzo ?? p o z d r o Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-08-07 22:12:03

[...] do walki, wszystkie inne atuty potrzebne w boksie posiada niestety Kliczko (wiadomo, ze ma slabe punkty, jak kazdy). Najlepszy okres boksu wagi ciezkiej i wogole to imo lata 90 (pomijajac czasy Alego, Fraziera, Foremana, bo ich nie pamietam). Tyson, Holyfield, Lewis, Golota i inni. Pamietam jak mialem 13-15 lat i czekalem na kazda walke do [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:------- PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok , wczesniej 3 lata przed p rzerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:bd OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:bd OBWÓD [...]

[...] w siadzie i ciągniesz bardziej plecami to gryf niżej na plecach, bo inaczej to takie dzieńdobry. Mówiłem żeby przyłożyć linijkę bo widać czy ciężar idzie pionowo, czy lata i czy środek ciężkości jest ok. Hm.. czyli robię LB ze sztangą jak w HB. A co zrobić, żeby się nie kłaść? Może w stawie skokowym mam za słabą mobilność... obadam :-) no [...]

[...] jest kilku kulturystów z wzrostem 190+ wiec nie mówie że jest to niemożliwe :) Tutaj jeszcze zdjęcie że tak to ujmę przed nabieraniem masy :) Chyba waga 80 kg wzrost 190+ 2 lata temu :) /SFD/Images/2015/6/10/ee44d0e822d64745ab23bea25f91c132.jpg /SFD/Images/2015/6/10/1fc507f64bb54831a114fdc40b95eeff.jpg Zmieniony przez - kamiljasko w dniu [...]

zgadzam sie toba, tak cwiczenia i owszem ale nie koniecznie lata, walke palka opanowalem w srednim stopniu po 3 miechach, mase buduje sie dluzej zreszta nie kazdego na to stac, nie kazdy ma warunki fizyczne. Aby zbudowac prawidzwa mase odstraszajaca trzeba zainwestowac w odzywki, silownie itp itd i to nie zawsze da efekty. Jest mnostwo broni ktore [...]

[...] mietkiego chyba na tym forum bardzo duze mimo sporego zaintresowania konkursami ), ze miejsca sa 4 bo 5te juz jest zarezerwowane dla mietkiego bo tak to poprostu wyglada. 3 lata i niema konkursu org. przez olimp, zeby mietkiego tam nie bylo, z tego co pamietam, jak sie myle to przepraszam ale watpie." Zmieniony przez - Rapper w dniu [...]

32 lata, ma duzo czasu. Ponizej jego roczny progres, 2008 i 2009. Zmieniony przez - scR w dniu 2009-12-04 22:19:03

koles ma dobre bary :-) licze że za 3 lata też sie tak rozbuduje :-D !! jaki robisz trening na barki ? możesz napisać ?? oczywiście masz soga Zmieniony przez - ANIS17 w dniu 2012-01-25 22:06:23